2. The roll up นอนหงาย เหยียดตรงไปทั้งลำตัว มือก็อยู่ในลักษณะเหยียดขึ้นด้วยครับ จากนั้น หายใจเข้า พร้อมมือและลำตัวท่อนบนขึ้นดังภาพครับ ค้างไว้ซักครู่ จากนั้นกลับสู่ท่าเดิมพร้อมหายใจออก
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok
No Comment