AI Agent: การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในยุคที่แอปพลิเคชันธรรมดาอาจไม่เพียงพอ พี่หมีแว่น, กุมภาพันธ์ 14, 2025
spinecurl 1 . The spine curl นอนหลังตรง ราบไปกะพื้น ชันเข่าขึ้น จากนั้น หายใจออกแล้วดันช่วงสะโพกขึ้นมา เมื่อดันสะโพกไปสูงสุดแล้ว ให้หายใจเข้า ค้างไว้ซักครู่ จากนั้นค่อยๆกลับสู่ท่าเริ่มต้นพร้อมหายใจออก SHARE ON: พี่หมีใจดี — มีนาคม 3, 2015 Comments comments
No Comment