วิกฤตวัยกลางคน หรือ Midlife Crisis ที่หลายๆคนพูดถึง หมายถึง ภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่พบได้บ่อยในบุคคลวัยกลางคนนั่นเอง โดยทั่วไปส่วนใหญ่นั้นจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 45-65 ปี บุคคลในภาวะนี้มักตั้งคำถามกับชีวิต รู้สึกไม่พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่ กลัวความแก่ รวมถึงหลายๆคนนั้นวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง
อาการต่างๆที่พบเห็น
- รู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต
- รู้สึกไม่พอใจกับงาน
- รู้สึกเหมือนชีวิตไร้ความหมาย
- รู้สึกเหมือนแก่
- รู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิต
- รู้สึกอยากทำอะไรที่ท้าทาย
- รู้สึกอยากมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
- รู้สึกอยากมีแฟนใหม่
- รู้สึกอยากใช้ชีวิตให้คุ้มค่า
- รู้สึกอยากทำตามความฝัน
- รู้สึกหงุดหงิดง่าย
- รู้สึกวิตกกังวล
- รู้สึกนอนไม่หลับ
- รู้สึกซึมเศร้า
แนวทางการแก้ไข
- พูดคุยกับบุคคลใกล้ชิด
- ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำเพื่อเติมเต็มชีวิต
- เปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิต
- ตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิต
- หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ฝึกสมาธิ
สาเหตุของการเกิด
- การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
- การเปลี่ยนแปลงทางสังคม
- การเปลี่ยนแปลงทางหน้าที่การงาน
- ปัญหาครอบครัว
- ปัญหาการเงิน
- ปัญหาสุขภาพ
สรุป
วิกฤตวัยกลางคนเป็นภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่พบได้บ่อยในบุคคลวัยกลางคน มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย อาการมีหลากหลาย มีวิธีแก้ไขหลายวิธี
No Comment