วิกฤตวัยกลางคน หรือ Midlife Crisis ที่หลายๆคนพูดถึง หมายถึง ภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่พบได้บ่อยในบุคคลวัยกลางคนนั่นเอง โดยทั่วไปส่วนใหญ่นั้นจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 45-65 ปี บุคคลในภาวะนี้มักตั้งคำถามกับชีวิต รู้สึกไม่พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่ กลัวความแก่ รวมถึงหลายๆคนนั้นวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง

อาการต่างๆที่พบเห็น

  • รู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต
  • รู้สึกไม่พอใจกับงาน
  • รู้สึกเหมือนชีวิตไร้ความหมาย
  • รู้สึกเหมือนแก่
  • รู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิต
  • รู้สึกอยากทำอะไรที่ท้าทาย
  • รู้สึกอยากมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
  • รู้สึกอยากมีแฟนใหม่
  • รู้สึกอยากใช้ชีวิตให้คุ้มค่า
  • รู้สึกอยากทำตามความฝัน
  • รู้สึกหงุดหงิดง่าย
  • รู้สึกวิตกกังวล
  • รู้สึกนอนไม่หลับ
  • รู้สึกซึมเศร้า

แนวทางการแก้ไข

  • พูดคุยกับบุคคลใกล้ชิด
  • ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
  • หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำเพื่อเติมเต็มชีวิต
  • เปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิต
  • ตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิต
  • หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  • ฝึกสมาธิ

สาเหตุของการเกิด

  • การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
  • การเปลี่ยนแปลงทางสังคม
  • การเปลี่ยนแปลงทางหน้าที่การงาน
  • ปัญหาครอบครัว
  • ปัญหาการเงิน
  • ปัญหาสุขภาพ

สรุป

วิกฤตวัยกลางคนเป็นภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่พบได้บ่อยในบุคคลวัยกลางคน มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย อาการมีหลากหลาย มีวิธีแก้ไขหลายวิธี

Comments

comments